Recursos para el proceso post-retiro
Aquí encontrarás recursos simples que te permitirán seguir integrando la experiencia del retiro a la vez de ir construyendo en ti un contenedor sólido que abrace y sostenga aquellos procesos que se abran o los que ya están en curso en tu vida.
Estas herramientas están diseñadas con mucho cariño para crear ESPACIO.
El espacio es el elemento básico necesario para cualquier tipo de transformación interna o externa.
Lo necesitamos para vaciar nuestra mente, para dejar espacio a lo nuevo.
Es necesario crear espacio interior para que nuestro Ser se manifieste de tantas maneras.
Sin acceso al espacio esencial, nos sentimos atrapad@s en la estrechez de nuestra estructura de personalidad.
Sin espacio, nuestras esencias no tienen espacio para desplegarse.
Cuánto más aprendamos a relajarnos y abrirnos al Espacio esencial, más vívida y directa será nuestra experiencia de la Esencia.
Mindfulness; atención plena
Este programa está conformado por meditaciones cortas (aprox 5 min) y simples de seguir. Cada meditación tiene una introducción. Una vez completados los 6 días puedes repetir e incluso elegir las meditaciones en el orden que prefieras.
Día 1 pausa para la presencia
Día 2 presencia relajada
Día 3 presencia en los sentidos
Día 4 actitud amistosa
Día 5 conciencia en la respiración
Día 6 conciencia en el cuerpo
Yoga Nidra
en construcción
Música
listas utilizadas en algunas prácticas del retiro.